Wherever life plants you, bloom with grace
Este extrem de important să ne cunoaștem valorile, deoarece ele ne ajută să luăm deciziile potrivite pentru noi, în funcție de ceea ce contează pentru noi cel mai mult, în loc să facem ceva doar pentru că așa fac și ceilalți. Studiile arată că există mai multe beneficii ce vin odată cu dobândirea clarității asupra …
Există un timp pentru Bucurie și un timp pentru Tristețe. Fie că vorbim de Furie, Invidie, Frică, Anxietate, sau Plictiseală, fiecare emoție vrea să fie văzută. Emoția nu e acolo să te țină captiv, așa că în loc să te lupți cu ea, îmbrățișeaz-o, invit-o la masă atunci când îți bate la ușă, stai cu …
Alegerile ne definesc viața. Suntem mereu puși în situația de a face o alegere, însă câte dintre alegerile noastre sunt autentice și câte sunt influențate de mesajele pe care le primim de la cei din jur? Avem tendința să ne comparăm mereu cu ceilalți și fără ca măcar să ne dăm seama, putem să preluăm …
Poate că ai trăit și tu cu ideea că anumite emoții sunt greșite”, fie că vorbim despre furie, tristețe, invidie, şamd. Și deși este adevărat că putem sắ adoptăm comportamente nepotrivite atunci când simțim una din aceste emoții, asta nu vine din faptul că resimțim o emoție “negativă”, ci din faptul că nu știm ce …
1. Emoțiile nu sunt bune sau rele. Toate emoțiile pe care le simțim conțin o informație valoroasă, au rolul de a ne proteja sau de a ne arăta ce este important pentru noi. De fapt, emoțiile pe care le etichetăm drept “negative” pot să ne ajute să aflăm mai multe despre noi (de ex, să …
Conceptul de mindfulness își are originea în tradiția budistă, iar recent, a căpătat din ce în ce mai multă popularitate. Mindfulness nu este doar un trend, ci este o practică cercetată de oamenii de știință, asociată cu multiple beneficii, precum:îmbunătăţirea memoriei şi creativităţii, îmbunătăţirea relaţiilor cu ceilalţi, precum și a sănătăţii și longevității. Mindfulness este …